Las alergias e infecciones son muy raras en los niños que se les ha dado mucho pecho, que en alimentos en mamadera, es cierto que los niños vienen al mundo con anticuerpos. Y esta protección siempre desaparece cuando nace el bebe.
Esta leche protege al bebé contra infecciones y ayuda al apego entre madre e hijo, les brinda un muy buen desarrollo sicomotor.
Las comidas son:
- Los espárragos: Este alimento es importante para la madre que está dando pecho, tiene fibra, vitamina A y K, estimula las hormonas en las madres para la lactancia.
Se usa: Lave muy bien los espárragos y píquelos, hierva con leche, cuele y tome para obtener más leche.
- Ajo: Este alimento aumenta la leche, tiene compuestos químicos por lo que ayuda a la lactancia, y también previene todo tipo de cáncer.
Se usa: mezcle algunos dientes de ajo en su sopa, se puede agregar en verduras de su gusto. Y la otra opción es freír un puñado de dientes de ajo y comerlo con arroz al vapor, y todos los días se va alternando con otras comidas.
- Avena: La avena es muy fácil de preparar, controla la diabetes durante el embarazo, brinda mucha energía, tiene fibra y es muy buena para la digestión.
Se usa: tome un plato de avena o Cuaquer en el desayuno, y también puede hacer galletas de avena.
- Cebada: Aumenta la lactancia y la mantiene muy hidratada.
Se usa: hierva la cebada y beba el agua durante el día, mezcle la cebada con otras verduras de su sabor favorito.
- Zanahoria: Tome un vaso de jugo de zanahoria de desayuno o al almuerzo esto le ayudará mucho en la lactancia, tiene vitamina A que complementa la lactancia y aumenta la calidad de la leche.
Se usa: Se come cruda, cocidas, al vapor o también en puré o en sopa, en invierno haga puré de zanahoria con leche caliente y azúcar.
- Salmón: El salmón tiene mucho ácido grasos esenciales y omega – 3, los cuales son muy nutritivos y esenciales para las madres lactantes.
Se usa: Incluya este menú y aumentará las hormonas de lactancia y hará la leche mas nutritiva, es mejor el salmón al vapor, hervido o a la parrilla; pero el salmón ahumado no.
Para producir más leche.
- Estimule bien su pecho.
- Alimente al bebe con demanda libre.
- Póngalo en buena posición para que tome leche.
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