5 Alimentos que ayudan a limpiar las Arterias y eliminan el Colesterol Malo

Alimentos que sirven para limpiar las arterias de forma natural








Cuando las arterias se obstruyen pueden dar lugar a una gran cantidad de enfermedades realmente agresivas e incluso hasta mortales.

Entre las enfermedades que provocan este tipo de obstrucción se encuentran los accidentes cerebrovasculares, paros cardíacos y la aterosclerosis múltiple.

Si bien se trata de enfermedades muy graves, la buena noticia es que es posible mantener las arterias bien limpias.

Para ello simplemente es necesario realizar algunos cambios de hábitos para consumir ciertos alimentos y realizar actividad física con regularidad.

A continuación queremos hablarte acerca de esos poderosos alimentos que son beneficiosos para desintoxicar las venas y las arterias naturalmente.







Lo mejor de todo es que no deberás tomar medicación para combatir el colesterol ya que estos alimentos lo logran.


Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de estos increíbles alimentos beneficiosos para la salud arterial y circulatoria.



Alimentos que sirven para limpiar las arterias de forma natural

Es bien sabido que la alimentación influye de manera directa sobre nuestra salud.








Pero ello es mucho más cierto cuando se trata de la salud del corazón y el sistema circulatorio.

Así, realizando unos simples cambios de hábitos e incorporando algunos alimentos a tu vida podrás mejorar tu salud arterial y prevenir una gran cantidad de enfermedades.

A continuación te daremos una lista con los principales alimentos utilizados para limpiar los conductos arteriales.

Pescados grasos

Los pescados grasos como el salmón o el atún son muy beneficiosos para la salud general del organismo.

Esto es así porque nos aportan una cantidad considerable de ácidos grasos Omega 3, que son grasas saludables.

Dicho componente es un gran aliado para reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre y los triglicéridos.

Soja

Otro de los súper alimentos que sirven para limpiar las arterias y regular el colesterol, es la soja.

Esto es así porque su gran contenido de isoflavonas actúa directamente sobre la limpieza del torrente sanguíneo.

Lo bueno de este alimento es que es muy versátil, por lo que puedes incorporarlo de distintas formas.

De hecho, en el mercado puedes conseguir leche, panes, milanesas, brotes y tofu. Todo de soja.

Algas marinas

Las algas marinas son alimentos que no se consumen mucho en la cultura occidental pero tienen una gran cantidad de beneficios.

Además, su contenido de vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes hacen que sea uno de los alimentos más saludables.

Puedes consumirlas tanto en crudo como en cocido. De ambas formas te servirá para regular tu presión arterial y el colesterol malo.

Avena

Una de las principales propiedades de la avena es que nos brinda una gran cantidad de fibras.

Así, su aporte de fibras es beneficioso para limpiar las arterias de forma efectiva.

Y no solo eso, porque la avena también mejora el funcionamiento del proceso metabólico, favoreciendo la absorción de nutrientes de los distintos alimentos consumidos.

Se recomienda consumir avena natural ya que posee una mayor cantidad de beneficios.

Tomate

Finalmente, uno de los alimentos más utilizados para mejorar la salud arterial es el tomate.

Esto es así porque muchas veces las arterias se obstruyen debido a la oxidación de las mismas.

Pero el tomate posee licopenos que son poderosos antioxidantes que actúan para evitar las obstrucciones.

Este alimento, tal como la soja, puede prepararse de distintas formas: en sopas, en ensaladas, en salsas o batidos.

Incluso puedes comer un tomate como snack, acompañado por orégano y aceite de oliva.

Como puedes observar, los alimentos que sirven para evitar y combatir las obstrucciones de las arterias, son alimentos económicos que pueden conseguirse en distintas tiendas.

Vale la pena incorporarlos a la dieta diaria para evitar cualquier tipo de obstrucción arterial.

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