La alimentación que tenemos hoy en día, no nos ayuda a mantener la figura o peso que deseamos o que por salud requerimos, todo lo contrario, la alimentación se ha convertido en un factor en contra del desarrollo fisiológico que se anhela.
Todas las personas, deseamos tener la figura ideal, poder usar la ropa que más nos guste y no tener problemas de salud debido al exceso de grasa en el organismo y todas las enfermedades que ello conlleva.
Por esto, tenemos unos pequeños trucos que te ayudarán a lograr el peso ideal.
¡Pero antes debes disponer tu mente y tu cuerpo al cambio!
Debes evaluar tu alimentación y tener en cuenta:
- Debes tener 2 comidas fuertes, desayuno y almuerzo.
- Cada una de tus comidas debe estar balanceada, debe contener alta dosis de proteína, vegetal y fruta.
- Debes comer dos veces al día algo complementario y sano, como una fruta y una barra energizante.
- Evita los paquetes (papas, chicharrones, chitos, etc).
- Evita la comida chatarra. Recuerda que si eres fan de las hamburguesas, podrás prepararlas en tu casa con carne de mayor calidad, aceite gourmet y vegetales limpios y sanos. Además evita al máximo las salsas.
- Realiza ejercicio por lo menos 2 veces a la semana. No debes ser atleta para ello, basta con trotar durante media hora cerca a tu casa.
- Olvídate de las bebidas gaseosas, empieza a consumir más agua y jugos naturales sin azúcar.
DESPUÉS DE LEER LOS CONSEJOS ANTERIORES YA ESTAS LISTA PARA LEER ESTE GRAN TRUCO CASERO DE LA ABUELA:
- Antes de poner los pies en el piso en la mañana, come un diente de ajo.
- Luego, bebe un vaso de agua tibia (realiza esto día de por medio)
