Descansar bien es algo imprescindible para gozar de una buena salud. De lo contrario, estamos debilitando el sistema inmune y con ello, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como la hipertensión y afecta al sistema nervioso.
En este artículo te explicamos para que sirve y como se hace el agua de plátano. Te va a ayudar a conciliar el sueño.
Según las estadísticas la cantidad de personas con déficit o trastornos del sueño es alarmante: entre 50 a 70 millones de estadounidenses los experimentan.
Es por ello que puede verse tanta gente irritable. Son individuos que realizan su rutina de manera poco eficiente, sufren de fatiga crónica y su nivel de concentración es muy escaso.
Es por ello que puede verse tanta gente irritable. Son individuos que realizan su rutina de manera poco eficiente, sufren de fatiga crónica y su nivel de concentración es muy escaso.
Por otro lado, existe mucha cantidad de personas que toma píldoras para dormir. Estos fármacos poseen un efecto sedante gracias a su composición en benzodiazepinas y barbituricos. Las primeras provocan un efecto adictivo y aumentan la somnolencia. Los segundos, provocan la depresión del sistema nervioso central y actúan como una suerte de “anestésico”.
El problema de consumir estas drogas son los efectos secundarios que provocan, entre los que se cuentan: mareo, dolor de estómago, debilidad, estreñimiento, temblores, alteración en el ritmo respiratorio dando lugar a trastornos como asma, afecciones pulmonares, entre otras.
Es por ello que siempre recomendamos soluciones naturales. Si amas los remedios caseros, este que te compartiremos te va a encantar por sus estupendos resultados.
Agua de plátano receta
Ingredientes
- 1 plátano fresco
- 1 litro de agua
- 1 pizca de canela (opcional)
Modo de preparación
Pon a hervir un litro de agua. Corta el platano en pequeños trozos y agregalos al agua. Deja hervir todo durante 10 minutos. Luego, cuela el agua y almacénala en un recipiente de cristal. Añade la canela, si así lo prefieres. una pizca estará bien.
Pon a hervir un litro de agua. Corta el platano en pequeños trozos y agregalos al agua. Deja hervir todo durante 10 minutos. Luego, cuela el agua y almacénala en un recipiente de cristal. Añade la canela, si así lo prefieres. una pizca estará bien.
Modo de consumo
Se recomienda beber el té de platano previo a irse a dormir, una hora antes.
Se recomienda beber el té de platano previo a irse a dormir, una hora antes.
Propiedades del platano vinculadas al sueño
Generalmente la falta de sueño se relaciona con la falta o déficit de minerales en el organismo. Y la banana puede suplirlos perfectamente. Los fármacos tradicionales, en cambio, pueden provocar efectos secundarios indeseables y lo peor de todo es que no atacan la raíz del problema.
El plátano es una importante fuente de potasio y magnesio. De acuerdo a diversos estudios científicos se ha demostrado que ambos minerales están íntimamente ligados a una notable mejora en el sueño, ya que ayudan a la relajación de músculos y vasos sanguíneos y contrarrestan los efectos negativos del cortisol, el responsable de disparar la ansiedad.
