Es natural que con el paso de los años, los embarazos, amamantar, los cambios hormonales, y hasta el subir y bajar constantemente de peso, tus pechos pierdan elasticidad y se caigan. Ten presente los siguientes pasos para devolverle a tu senos firmeza y lucir un escote hermoso.
*PECHOS MÁS FIRMES EN 4 PASOS:
1* Alimentación rica en proteínas, fibras y vitaminas K, E
Lo más importante para lograr buenos resultados es la alimentación, que sea sana y balanceada. Para ayuda a nutrir y dar firmeza a la piel y músculos de los senos es necesario consumir alimentos ricos en proteínas, fibras y vitaminas K, y E. La vitamina E revitaliza la piel, dejándola suave y flexible, y la vitamina K ayuda con la elasticidad, también ayuda en la curación de las arrugas, imperfecciones y “telas de araña” en la piel.
Los alimentos ricos en vitamina E son las almendras, nueces, maní, oliva, etc., los cuales actúan como antioxidantes y ayudan a eliminar los radicales libres del interior. Y Los vegetales verdes, semillas de soja, lentejas, espinaca, col, pollo, yema de huevo contienen vitamina K.
2* Hidratar para dar firmeza
Es necesario mantener esta área bien hidratada tanto exterior como interior. Por tal motivo debes consumir mucho liquido y utilizar aceites esenciales o cremas hidratantes.
Recomendamos beber dos o más vasos de agua de cáscara de piña, ya que los doctores señalan que “las piñas contienen una amplia variedad de antioxidantes y además son consideradas frutas anti-cancerígenas”. También gracias a sus fibras ayudan a devolver la elasticidad a la piel y la rejuvenecen.
Esto es especialmente visible en pechos femeninos que pierden su forma con los años. Bebe suficiente líquido, elimina el café y el alcohol y consume piñas a diario. Los resultados serán notorios inmediatamente.
3* Ejercicios para los pechos y buena postura
Para que el músculo no esté flácido deben dedicar de 15 a 20 minutos de ejercicio al día, así podrá fortalecer los pechos y en poco tiempo, notarás como la flacidez va desapareciendo. Puedes usar pesas pequeñas si desea. También es importante mantener una buena postura y utilizar sujetadores cómodos que no sean muy ajustados a la espalda.
4* MASCARILLA PARA DEVOLVER ELASTICIDAD A LOS PECHOS.
Mascarilla a base de cáscara de piña, áloe vera ( sábila), clara de huevo, aceite de almendra y miel
Ingredientes: 1/2 cáscara de piña (con un poco de pulpa) + 1 crista de áloe vera + 2 claras de huevo ( solo la clara) + 1 cucharada de aceite de almendra + 2 cucharadas de miel
Preparación: Mezcla en la licuadora todos los ingredientes hasta formar una pasta cremosa, después llévala a la nevera por 10 minutos para que enfríe un poco, y por último aplícala en los senos con suaves masajes ascendentes. Déjala actuar por media hora y retira con agua fría. Realiza esta receta 2 veces por semana durante 1 o 2 meses.
Bueno mis girls, les recomendamos frotar cubitos de hielo por todo el pecho al otro día de aplicarla, y con la ayuda de ejercicios más una buena alimentación, podrás observar grandes cambios en tus senos. Recuerden que deben ser constantes y pacientes porque no es un acto de magia.
