Para ser mas específicos, esta especia reduce los niveles de glucosa en ayunas y disminuye el azúcar absorbida después de las comidas. Lo que es más: mejora la sensibilidad a la insulina y previene el aumento de peso.
Es tiempo de saber que la canela ha sido usada por sus propiedades medicinales de tiempos antiguos. En el antiguo Egipto fue considerada como la especie para los Reyes.
¿Por Qué Usar Canela?
Además de promover la pérdida de peso, adicionalmente aporta una amplia gama de ventajas para la salud:
- Protege contra la diabetes.
- Posee propiedades antiinflamatorias.
- Ayuda con la sensibilidad a la insulina.
- Controla los niveles de azúcar en la sangre.
- Ayuda a controlar los antojos.
- Posiblemente previenen el cáncer.
- Tiene efecto anti-bacterial y anti-hongos.
- Es un anti-oxidante altamente efectivo.
- Protege contra enfermedades al corazón.
¿Es buena la canela para perder peso y para controlar los niveles de azúcar?
Aunque a canela no quema la grasa directamente, estimula la pérdida de peso debido a su efecto reductor de azúcar altamente efectivo. Por esto es que la canela es altamente recomendada para todos aquellos que deseen deshacerse de algunos kilos.
Según los análisis, la canela disminuye la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo después de las comidas. Los estudios han descubierto que la canela reduce los niveles de glucosa en ayunas, casi en un 29%.
Como la resistencia a la insulina se está volviendo un problema serio, que puede terminar en diabetes y síndrome metabólico, agregar canela a la dieta diaria puede mejorar significativamente la sensibilidad a la hormona insulina.
Una cosa importante a recordar, es que el azúcar en la sangre que no se utilice como energía, es almacenada como grasa, lo que da como resultado subir de peso o un incrementado almacenamiento de grasa corporal, principalmente alrededor del área del estómago.
La canela ayuda al cuerpo a reducir los depósitos de grasa, mejorando la sensibilidad a la insulina y controlando los rangos de azúcar en la sangre.
¿Cómo aprovechar las ventajas de la canela para la pérdida de peso?
Para obtener los beneficios saludables de la canela para la pérdida de peso, deberías incluirla a tu dieta diaria. La canela es deliciosa y combina bien con algunos batidos, jugos, ensaladas de frutas, avena, sólo para nombrar algo.
Puedes prepararla en infusión o agregarla al té para beber después de las comidas. Solo trata de no consumir más de una cucharadita diaria de canela a lo largo del día.
No se recomienda para:
- mujeres embarazadas ni en lactancia.
- menores de 6 años.
- en caso de colitis.
- si tienes enfermedades hepáticas.
- enfermedad de Crohn.
