Pero hasta entonces los músculos no van a estar activos y entonces se vuelven más débiles.
Lo mismo sucede con los músculos que cubren el lente del ojo. Cuando se utiliza anteojos y no se ejercitan los músculos de los ojos, se va debilitando la perspectiva. Por esto se conoce popularmente que usar lentes “acorta la vista”. Entonces los músculos de los ojos necesitan ejercitarse como todos los músculos del cuerpo.
Durante el tiempo que se va reconstruyendo la perspectiva, se deben seguir algunas pautas:
1. Evitar apretar fuerte los ojos y se sugiere cerrar los ojos por varios minutos cada 2-3 horas, sobre todo si trabajas frente a una pantalla.
2. Practicar gimnasia para ojos, que tienen dentro 16 ejercicios (Seguir estas líneas con los ojos).
4. Aplicar masajes día a día en estos puntos específicos.
5. Utilizar una rápida (pero suave) presión en el globo ocular con la punta del dedo índice y medio.
6. Apretar el globo ocular sutilmente para que no se sienta ningún mal. Ahora, apretar estos puntos con el dedo índice dos ocasiones.
7. Es ideal mirar hacia lo lejos cuando se camina afuera.
8. Consumir jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva de manera continua.
9. Lavar los ojos con agua no muy caliente.
10. Evadir la computadora o portátil al menos 2 horas antes de acostarse.
11. Practicar el ejercicio de la India “Trataka” a fin de detallar la visión: En el primer lapso del Trataka, hay que concentrarse en una imagen o en algún elemento y mirarlo durante el transcurso de un tiempo, sabiendo el propósito final de tener el cerebro basado en la imagen con pensamientos claros.
En el siguiente video podrás ver un ejemplo practico de cómo lograrlo:
Cuando los ojos comiencen a lagrimear, ciérralos y dales un descanso. El propósito de este ejercicio es que aguantes lo más que puedas antes de que las lágrimas comiencen a salir de tus ojos.
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