El insomnio es bastante debilitador y frustrante, ya que afecta a muchos aspectos de la vida.
Esta situación puede ser resultado de algunos factores biológicos, patrones de sueño no saludables, condiciones médicas psiquiátricas o físicas, o estar pasando por un momento difícil en la vida.
Según las investigaciones, el insomnio puede ser el resultado de factores medianos o severos, pero en la mayoría de los casos, es causado por una confusión cerebral entre el ciclo de sueño y el de estar despiertos.
Factores comunes que pueden producir insomnio:
- Condiciones neurológicas
- Problemas endocrinos
- Dolor crónico
- Alergias nasales
- Problemas gastrointestinales
- Dolor en la zona lumbar de la espalda
- Artritis
- Asma
El insomnio también puede ser causado por substancias y actividades, como el alcohol, la cafeína, nicotina o comer alimentos pesados, especialmente comidas picantes, antes de ir a dormir. El insomnio crónico afecta la calidad de vida y puede aumentar los riesgos de depresión y presión alta.
Los Síntomas Más Comunes Por Insomnio
- Mala memoria
- Irritabilidad
- Gran fatiga durante el día
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Incapacidad para concentrarse o enfocarse en algo
- Poca energía y poca motivación
- Riesgo de accidentes
Muchas personas usan “sedantes hipnóticos” para combatir el insomnio, pero que pueden producir una serie de efectos secundarios desagradables.
Usa Nuez Moscada Para Tratar el Insomnio
En el caso de los desórdenes del sueño, la nuez moscada es un remedio increíblemente efectivo. Esta especia está repleta de beneficios para la salud, ya que desintoxica el cuerpo, ayuda a la digestión, alivia el dolor, estimula el sistema inmune, fomenta la salud de la piel y mejora la circulación sanguínea. Además, posee propiedades sedativas intermedias, lo que es extremadamente útil en los casos de insomnio.
Como Preparar
Debes moler la nuez moscad seca y colocar ¼ cucharadita en una taza para verter agua hervida. Tapa la taza con un plato de 3 a 5 minutos y bebe esta infusión unas 4 horas antes de ir al descanso nocturno.
NOTA: Asegúrate de consumirlo moderadamente, ya que en cantidades excesivas puede actuar como una toxina. Si experimentas alucinaciones, debes contactar a control de envenenamiento.
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