Existen una gran cantidad de dietas que te recomiendan nutriólogos que puedes seguir para bajar de peso, pero en esta ocasión compartiremos una dieta con la cual serás capaz de bajar 10 libras en 1 semana.
Esta dieta está recomendaba por los cardiólogos, así que entérate como es que debes seguirla y conseguir bajar de peso.
Dieta para bajar 10 libras en 1 semana
Para esta dieta debemos dejar claro que el desayuno se repite todos los días y consiste en comer frutas, como pueden ser naranjas, pera, melón, sandía, entre muchas otras más, pero debes evitar a toda costa el plátano y la uva.
Día 1
Almuerzo:
- 1 naranja
- 1 huevo cocido
- 200ml de Yogur, puede reemplazarse por leche de coco o almendras
Cena:
- 2 tomates (pueden ser crudos o cocidos)
- 2 huevos hervidos
- 250 gramos de lechuga o medio pepino
- 2 rodajas de pan tostado
Día 2
Almuerzo:
- 1 naranja
- 1 huevo cocido
- 200ml de Yogur, puede reemplazarse por leche de coco o almendras
Cena:
- 125 gramos de carne de res hervida
- 1 tomate
- 1 naranja
- 1 rodaja de pan tostado
- 1 taza de té o café sin azúcar
Día 3
Almuerzo:
- 1 naranja
- 1 huevo cocido
- 200ml de Yogur, puede reemplazarse por leche de coco o almendras
- 250 gramos de lechuga o medio pepino
Cena:
- 125 gramos de carne de res hervida
- 1 naranja
- 1 rodaja de pan tostado
- 1 taza de té o café sin azúcar
Día 4
Almuerzo:
- 125 gramos de queso blando de leche de vaca
- 1 tomate
- 1 rodaja de pan tostado
Cena:
- 125 gramos de carne de res hervida
- 2 tomates
- 1 manzana
- 1 rodaja de pan tostado
Día 5
Almuerzo:
- 250 gramos de carne de res o pescado hervido
- 1 tomate
- 1 rodaja de pan tostado
Cena:
- Medio kilo de verduras cocidas, estas pueden ser zanahorias, papas, calabazas, etc.
Debes tomar en cuenta que todas las verduras que hiervas deben de ser con sal, de esta manera serás capaz de poder bajar 10 libras en 1 semana.
Para los días 6 y 7 vamos a descansar de la dieta, podemos comer lo que deseemos, pero la retomaremos para el día 8. Recuerda que es indispensable que en los días de descanso sigas con una dieta saludable, de lo contrario no servirá de nada el esfuerzo que hiciste.
Finalmente esta dieta puedes repetirla tres veces consecutivas, pero siempre respetando los días de descanso entre medio.
Si te gustó esta dieta no dudes en compartirla, así más personas se enterarán acerca de la posibilidad de bajar 10 libras en 1 seamana.
