El mango es una fruta que contiene muchos nutrientes, minerales, vitaminas A, B, y C, es rico en fibra, contiene potasio, magnesio, fibra, cobre y antioxidantes entre ellos fenoles.
Beneficios del mango
Disminuye el colesterol
El mango es rico en potasio y en vitaminas C, pectina y fibras, componentes que ayudan a reducir y controlar los niveles de colesterol y la frecuencia cardiaca y la presión arterial.
Regula la diabetes
Las hojas y el mango reducen los niveles de glucosa en la sangre.
Mejora la digestión
El mango posee unas enzimas que descomponen las proteínas ayudando a la digestión, además es rico en fibra dietética prebiótica, minerales y vitaminas.
Reduce los cálculos renales
Debido a su alto contenido en líquidos y su bajo contenido en oxalatos, y ser rico en fibra, los mangos pueden reducir la formación de cálculos renales.
Ayuda a perder peso
El mango sobretodo el verde, es una fruta que ayuda a quemar calorías ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que producen sensación de saciedad.
Evita el cáncer
El mango es una fuente de antioxidantes, podemos mencionar el galato de metelio, la isoquercitrina, querecetina, fisetina y el ácido de gálico.
Consumir mango todos los días ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de próstata, el de colon, de mama y la leucemia.
Alcaliniza el cuerpo
El mango posee un alto contenido de ácido málico, tartárico y cítrico. Estos ácidos ayudan a mantener la reserva alcalina de nuestro organismo.
Sirve para el cuidado de los ojos
Los mangos contienen vitamina A, la cual beneficia la salud de los ojos. Los mangos pueden ayudar a mejorar la visión, combatir la resequedad de los ojos y evitar la ceguera nocturna.
Fortalece el sistema inmunológico
Debido a su alto contenido de vitamina A y C, y que posee 25 tipos distintos de carotenoides, el mango ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable.
Ayuda a la concentración y la memoria
Contiene una proteína llamada ácido glutámico, la cual ayuda a la concentración y la memoria.
Reduce la anemia
El mango contiene hierro, lo que lo convierte en una solución natural para las personas que padecen anemia.
El mango es conveniente para las mujeres con menopausia y las mujeres embarazadas debido a su contenido en hierro y calcio.
Fortalece el hígado
El mango es capaz de tratar los trastornos hepáticos ya que aumenta la secreción de los ácidos biliares y limpia los intestinos de bacterias infecciosas.
Fortalece los huesos
Los mangos también poseen vitamina k, la cual ayuda a que el cuerpo absorba mejor el calcio, manteniendo los huesos saludables.
Beneficia la piel
El mango se puede utilizar para la piel para tratar problemas de acné así como para refrescar y dar una bonita apariencia al rostro.
Aplicando unas rodajas finas de mango en el rostro y dejando que actué por 10 o 15 minutos, y luego enjuagando la piel mejora el acné.
El mango también contiene propiedades para la piel que pueden ser utilizadas como exfoliante natural.
Para esto elabore una pasta con puré de mango, miel y leche, luego aplíquelo como un exfoliante en la piel para que se mantenga lisa y suave.
Afrodisiaco
El mango es llamado la fruta del amor. El mango contiene propiedades afrodisiacas. Además contiene vitamina E que ayuda a regula las hormonas sexuales y aumenta el deseo sexual.
Antes de ir a dormir prepare infusión de mango con sus hojas, deje calentar el agua y coloque 10 o 15 hojas de mango. Ponga una tapa a esta mezcla y al día siguiente filtre el agua y tómelo en ayunas. Realice esto regularmente.
