Esta lista de 15 consejos naturales te ayudará a fortalecer la memoria y aumentar el rendimiento del cerebro.
Solo debes ser constante para mejores resultados, esperamos sea de tu agrado.
1. Romero
El primero y más potente remedio natural para potenciar la memoria y activar la concentración es el romero. Los productos químicos encontrados en el romero mejoran el rendimiento de cerebro. Incluso su fragancia puede hacer maravillas. Basta con colocar una planta de romero en la ventana; o utilizar su aceite esencial para el masaje.
2. Las remolachas
Al estar lleno de nitratos naturales, la remolacha mejora el flujo de sangre en nuestro cuerpo, así como el cerebro.
3. Huevos enteros
Incorpora un desayuno de huevos en tu dieta diaria para agudizar tu memoria.
Las yemas de huevo contienen colina, beneficiosas para la salud del cerebro.
4. pescado
Sardinas, salmón, bacalao negro… son algunos de los pescados grasos que están llenos de amplios ácidos grasos omega-3, esenciales para el buen funcionamiento del cerebro.
5. aguacate
Los aguacates ayudan a aumentar el flujo de sangre al cerebro.
6. Los arándanos
Esta fruta jugosa está llena de antioxidantes que ayudan a proteger el cerebro de cualquier daño oxidativo.
7. cebolla
Incorpora cebollas crudas en tu dieta diaria para mejorar la memoria.
8. Los granos enteros
La combinación de fibra, carbohidratos complejos y ácidos grasos omega 3, hacen del cereal todo un súper alimento para el desarrollo del cerebro.
9. Los tomates
Un antioxidante muy fuerte en los tomates, denominado licopeno, defiende las células cerebrales del daño de los radicales libres; y funciona de maravilla para la salud en general.
10. Té verde
Con el fin de agudizar tu memoria y aumentar la capacidad cerebral, beber 2-3 tazas de té verde recién preparada a diario.
Este té de hierbas puede aumentar tus niveles de concentración y las funciones cognitivas, ya que aumenta la conectividad eléctrica del cerebro.
11. Chocolate negro
El aporte de gran alcance de antioxidantes en el chocolate negro, y su contenido de cafeína, ayuda a agudizar la memoria y aumenta los niveles de concentración.
12. Calabaza de bellota
Este es otro súper alimento para impulsar la memoria. La calabaza de bellota está llena de vitamina B12 y ácido fólico, que protegen los nervios cerebrales de cualquier lesión.
13. Las nueces
Las nueces mejoran el flujo de oxígeno y proporcionan nutrientes esenciales a los vasos sanguíneos del cerebro. Además, los ácidos grasos omega-3 en las nueces aumentan el poder del cerebro.
14. La cúrcuma
Una sustancia llamada curcumina, encontrada en la cúrcuma, puede agudizar la memoria y prevenir la inflamación.
15. Las manzanas
Las manzanas son una de las frutas más saludables para mantenerse en forma y mejorar tu memoria también.
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