Hay distintos tipos de frutos secos, cada uno con vitaminas y minerales en cantidades diferentes, pero la mayoría de los frutos secos de este tipo producen el mismo efecto en tu cuerpo. Las nueces poseen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, estas grasas son beneficiosas para el cuerpo.
Otro dato importante es que las nueces no contienen las grasas saturadas, que estas si son dañinas y causan estrechamiento de las arterias.
¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO LUEGO DE 4 HORAS DE COMER NUECES?
Cuando consumes nueces y tu cuerpo las procesa, al cabo de 4 horas:
- La flexibilidad de tus vasos sanguíneos mejoran considerablemente, lo cual ayuda con el flujo de la sangre.
- Los niveles de colesterol mejoran de forma significativa
- Las grasas saludables de las nueces disparan en tu cuerpo un efecto termogénico que ayuda a eliminar la grasa acumulada.
- Aumenta la producción de glóbulos rojos
- Te fortalece los huesos
- Ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Demencia Senil
- Mejora la memoria
- Potencia el desarrollo intelectual, manteniendo alerta nuestra salud mental.
nueces
Estos cambios que sufre tu cuerpo luego de 4 horas de haber consumido nueces, se traducen en una protección contra enfermedades del corazón. Si consumes de forma regular un puñado de nueces proporcionas a tu cuerpo con una protección contra un posible ataque al corazón.
A diferencia de lo que muchas personas creen las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que se encuentran en las nueces, si se consumen en cantidades normales (sin excesos porque tienen alto contenido calórico), ayudan a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo.
