¿Alguna vez prestaste atención a que las mujeres japonesas son muy delgadas? Pues bien, esto tiene un motivo no genético.
Principalmente la razón de ello está dada porque las mujeres japonesas llevan un estilo de vida saludable y se cuidan.
Para que tú también puedas conseguir su figura, hoy queremos enseñarte cuáles son sus principales secretos para lograr ser delgadas.
Si bien puede llevarte a realizar ciertas modificaciones en tus hábitos cotidianos, esto solo traerá efectos positivos a tu vida.
Continúa leyendo para conocerlo todo acerca del secreto de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables.
Estos son los secretos de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables
Japón es un país que se caracteriza por su belleza y armonía.
A continuación queremos hablarte acerca de cómo logran las mujeres que viven allí lucir siempre bellas.
Estos trucos, además de ayudarte a adelgazar, te ayudarán a mejorar la salud de tu organismo en general.
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Comer porciones pequeñas
Uno de los principales trucos consiste en comer para sobrevivir y no para explotar de comida.
Ellas utilizan una ilusión óptica para que las porciones parezcan más grandes: las colocan sobre un plato pequeño.
Así, nunca comen grandes porciones y por ese motivo no tienen tendencia a engordar.
Consumir té verde
Beber té en oriente es una costumbre muy importante.
En Japón la infusión que más se bebe es el té verde, al cual ellos llaman “matcha”.
Este té, además de acelerar tu metabolismo para que puedas adelgazar, te ayudará a retrasar el envejecimiento celular y a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
Aumentar el consumo de mariscos
A la hora de consumir proteínas, ellas prefieren reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el de mariscos.
Así, los mariscos les aportan ácidos grasos omega 3 que son grasas saludables para el organismo.
Practicar artes marciales
Mover el cuerpo es una de las formas principales con que se consigue bajar de peso.
Las artes marciales, además, tienen la ventaja de que mejoran la concentración, la memoria y el equilibrio.
Entre las artes marciales más practicadas contamos con el aikido, el judo y el karate.
Comer alimentos fermentados
Es muy común en Japón consumir alimentos fermentados como son el kéfir, la kombucha, el tempeh, el miso, el chucrut y el kimchi.
La fermentación de estos alimentos favorece la producción de bacterias benignas dentro del intestino.
Ello lo que provoca es una mejor absorción de los nutrientes y un correcto funcionamiento del sistema digestivo.
Camina más
Las mujeres japonesas también están muy acostumbradas a ir a todos lados caminando.
Esto puede hacerte creer que pierden mucho tiempo, pero en realidad están ganando tiempo de vida saludable.
Dicha actividad no solo sirve para bajar de peso sino que también ayuda a combatir el estrés.
Tomar baños termales
Otra de las recomendaciones consiste en tomar baños termales siempre que se pueda.
Esto es así porque la cantidad de minerales que tienen esos baños es absorbida por el cuerpo.
Ello mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Evitar los picoteos
Los japoneses saben muy bien que está prohibido comer en el camino o realizando otras actividades.
Esto los ayuda a bajar de peso porque no ingieren una gran cantidad de calorías sin ser conscientes de ellas.
La comida con palitos también favorece que se coma la cantidad necesaria y en el momento correcto.
Comer postres sanos
Finalmente, debes tener en cuenta que las mujeres de Japón no comen muchos alimentos dulces, lo cual es fundamental para permanecer delgadas.
Así, como postre siempre prefieren las frutas o verduras caramelizadas.
