El mango, cuyo nombre científico es Mangifera indica,el cual es un fruto perteneciente a las familias anacardiáceas. Es originario de la India, pero lo encontramos en países con climas cálidos como en el Caribe, y otros de climas templados. Debido a su dulce sabor, es una de las frutas más consumidas del mundo. Gracias a su contenido alimenticio, provee de los siguientes beneficios:
1- Previene el asma: El mango posee en específico un nutriente llamado beta-caroteno que ha demostrado ser un nutriente que reduce la probabilidad de desarrollo de asma.
2- Ayuda a combatir la diabetes: Se ha demostrado que aquellas con diabetes tipo 1 o 2 que ingieren considerables cantidades de fibra, como las presentes en el mango, mejoran considerablemente los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo los de diabetes tipo 1, que ingieren fibras pueden bajar los niveles de glucosa.
3- Ayuda a la digestión: El alto contenido de fibra que está contenido en el mango promueve en general la salud del sistema digestivo. Además, el mango por igual contiene suficiente agua, la cual es esencial para nuestra salud.
2- Ayuda a combatir la diabetes: Se ha demostrado que aquellas con diabetes tipo 1 o 2 que ingieren considerables cantidades de fibra, como las presentes en el mango, mejoran considerablemente los niveles de azúcar en la sangre. Por ejemplo los de diabetes tipo 1, que ingieren fibras pueden bajar los niveles de glucosa.
3- Ayuda a la digestión: El alto contenido de fibra que está contenido en el mango promueve en general la salud del sistema digestivo. Además, el mango por igual contiene suficiente agua, la cual es esencial para nuestra salud.
4- Ayuda contra las enfermedades del corazón: El contenido de fibra presente en el mango, y a ello sumado el hecho de que este posee potasio, al igual que las vitaminas que contiene, hacen del mango un buen candidato para promover la salud del corazón y el sistema circulatorio. Estudios científicos por igual señalan que incrementar la ingesta de potasio, disminuyendo la de sodio, puede ayudar a reducir los casos de enfermedades del corazón.
5- Piel y cabello: EL mango posee suficiente vitamina A como para mantener en salud nuestra piel y pelo, los cuales necesitan de esa vitamina para mantenerse en buen estado.
5- Piel y cabello: EL mango posee suficiente vitamina A como para mantener en salud nuestra piel y pelo, los cuales necesitan de esa vitamina para mantenerse en buen estado.
Estas son razones suficientes como para considerar seguir consumiendo el mango. Después de todo, es rico al paladar, y sobre todo ofrece una amplia gama de beneficios a la salud que no podemos desperdiciar.
