A lo mejor en alguna época de tu vida te has sentido un poco cansado/a, con pesadez, hinchado/a, no haces bien la digestión y muchas veces se te hace muy complicado realizar tus actividades cotidianas. Esto es debido a los excesos o carencia de alimentos que ingerimos, debido a mucho estrés, beber poca agua, entre otros; los cuales son factores muy influyentes para estos malestares mencionados anteriormente.
Es por esta razón que Estiloconsalud quiere mostrarte estas informaciones mediante este artículo, para que aprendas a revitalizar tu páncreas, riñones e hígado y obtengas una vida de mejor calidad. Por lo tanto, toma nota.
Beneficios de comer frutas
Si eres de los que prefieres tomar jugos y cosas enlatadas con persevantes, puedes desde ya irte reivindicando puesto que estas consumiendo los alimentos no adecuados para tu salud. Pues lo ideal es comer frutas todos los días, ya que estas aportan las vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo. Mientras que los jugos y alimentos industrializados contienen muchos azucares, persevantes y químicos que a la larga van degastando y maltratando nuestro organismo. Por lo tanto te recomendamos ingerir jugos de estas frutas o ingerirlas en su estado natural.
- La papaya.
- El limón.
- La naranja.
- La ciruela.
- La toronja.
- La nectarina.
- El melón.
- La mandarina.
- La piña.
- La fresa.
Por lo tanto, ingerir frutas diariamente es ideal para revitalizar todo nuestro cuerpo, y de paso podemos prepararlas con nuestras ensaladas, desayunos, meriendas y almuerzos.
Beneficios de consumir verduras
Ya que te hemos comentado acerca de las frutas, es momento de hablar de las verduras, las cuales son imprescindibles y debes incluir en tus platos principales para cuidar tu salud y de paso potencializar las funciones de tus riñones, páncreas e hígado.
- Las zanahorias: estas las podemos consumir primero claro está, pelándolas y luego rallándolas, la podemos colocar en nuestras ensaladas; de paso le podemos rociar un poco de limón para darle un mejor sabor. Recuerda que si las comes crudas obtienes los mejores beneficios de ellas.
- Las alcachofas: Estas son muy deliciosas e ideales para prepararlas en nuestras cenas, esto agregándoles un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Recordándote que el resultante del agua donde cocinaste las alcachofas también es medicinal por lo tanto le puedes exprimir un limón un tomártelo; esto a su vez fortalecerá tus riñones, páncreas e hígado.
- La cebolla: Es muy fácil de conseguir y contiene propiedades medicinales fascinantes, ya que esta actúa como purificador, antibiótico, depurador, es digestiva, ayuda a fortalecer, y favorece la circulación. Por lo tanto inclúyelas en tu dieta diaria. Siempre y cuando sean crudas y no fritas con ningún tipo de aceite. De esta forma las aprovecharemos mejor.
- La remolacha o betabel: Es una verdura de muy buen sabor y refrescante, esta posee muchos antioxidantes y vitaminas las cuales son ideal y esenciales para nuestro cuerpo. Además esta puede ser ingerida mediante batidas o jugos. Pruébalas, te fascinaran!
Comienza tú día con un vaso de limón con bicarbonato
Este es un alcalinizante natural ideal para favorecer la salud de nuestro hígado, páncreas y riñones. Este te será muy provechoso, siempre que lo ingieras en ayunas.
Ingredientes:
- 1 vaso de agua (200 ml).
- 1 cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).
- 1 jugo de ½ limón.
¿Cómo lo preparamos y tomamos?
Es muy sencillo; echamos el bicarbonato en el agua, lo disolvemos, y luego hacemos lo mismo con el limón. Lo tomamos poco a poco durante cuatro das y luego descansamos una semana. Recuerda siempre hacerlo en ayunas.
Realiza las mejores infusiones
Hay tres plantas maravillosas que sirven para fortalecer nuestra función hepática y digestiva y también claro los riñones. Estas plantas medicinales son:
- El diente de león.
- El boldo.
- El cardo mariano.
Por lo tanto puedes realizar infusiones de estas plantas para mejorar la salud de estos tres órganos.
Alimentos que están prohibidos
- Lo primero es que debemos dejar la sal, y veras como mejorara nuestra salud.
- Debemos consumir menos azucares y harinas refinadas.
- Tratar de no comer comidas precocidas, congeladas u sopas preparadas para microondas.
- Prohibido el consumo de alcohol y el tabaco, recuerda que la vida es una.
- No tomes refrescos ni consumas grandes cantidades de dulces todos los días.
- Ten sumo cuidado con las carnes rojas y las grasas. No se digieren del todo bien y dificulta las funciones de nuestro páncreas, hígado y riñones.
